Mitől alakulhat ki a derékfájás?
A derékfájás mögött számos tényező állhat, köztük:
Ülőmunka és helytelen testtartás: A hosszú órákon át tartó ülés megterhelheti a gerincet és a környező izmokat.
Túlzott terhelés vagy sérülés: A nehéz tárgyak emelése vagy rossz mozdulatok izomhúzódást okozhatnak.
Stressz és pszichés tényezők: A tartós stressz izomfeszültséghez vezethet, különösen a hát alsó részén.
Degeneratív elváltozások: Az életkorral járó kopások, mint például a porckorongok elhasználódása, gyakori okai a derékfájásnak.
Milyen eredetű lehet a derékfájás?
A derékfájás eredete változatos lehet, és pontos diagnózis felállítása érdekében érdemes szakemberhez fordulni. A leggyakoribb eredetek:
Izomeredetű fájdalom: Általában húzódások, görcsök vagy gyulladások okozzák. Ezek gyakran gyorsan javulnak, ha megfelelő kezelést kapnak.
Idegi eredetű fájdalom: Például a porckorongsérv miatt nyomás alá kerülhet az ülőideg, ami éles, kisugárzó fájdalmat okozhat (isiász).
Porc- és ízületi eredetű fájdalom: Az artrózis vagy a porckorongok kopása szintén jelentős fájdalmat válthat ki, amely idővel krónikussá válhat.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha derékfájással küzdesz, az orvoshoz fordulás időzítése nagyban függ a fájdalom intenzitásától, tartósságától és az esetleges kísérő tünetektől. A legtöbb hátfájás otthoni kezeléssel és öngondoskodással idővel, gyakran néhány héten belül javul.
A Roland- Morris index kérdőív kitöltésével egyértelműen segítünk eldönteni, hogy szükséges-e azonnal orvoshoz fordulni, vagy kitartó otthoni kezelésekkel a probléma még szinten tartható.
A teszt kitöltése nélkül az alábbiak segítenek eldönteni, mikor érdemes szakemberhez fordulni.
Azonnal fordulj orvoshoz, ha...
Súlyos fájdalom jelentkezik, ami mozgásképtelenséget okoz.
A fájdalomhoz társul:
zsibbadás, érzéskiesés vagy gyengeség az alsó végtagokban,
vizelet- vagy székletürítési zavarok,
láz vagy megmagyarázhatatlan fogyás.
Egy sérülés vagy baleset következtében alakult ki a fájdalom.
1-2 héten belül érdemes orvoshoz fordulni, ha...
A fájdalom nem enyhül pihenésre vagy alapvető otthoni kezelésekre (gyulladáscsökkentők, jegelés, kímélő mozgás).
A fájdalom visszatérő vagy folyamatosan rosszabbodik.
Alvás közben is fennáll a fájdalom, vagy reggel merevséggel ébredsz, ami hosszabb ideig nem oldódik.
Rövid és hosszú távú megoldási lehetőségek
Rövid távú megoldások:
Gyógyszeres kezelés: Fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők gyors enyhülést hozhatnak.
Pihenés és tehermentesítés: A fájó terület kímélése fontos az akut fájdalom csillapításához.
Gyógytorna, gyógymasszázs: ultrahangos kezelések alkalmasak gyulladáscsökkentésre, a gyógytorna segít a letapadt izmok, izomcsomók megszűntetésében.
Neodolpass infúziós terápia: Ez az infúziós kezelés kifejezetten a gyulladás csökkentésére és a fájdalom gyors enyhítésére szolgál. Az eljárás során a hatóanyagokat intravénásan juttatják be, ami azonnal a problémás területen fejti ki hatását. A terápia hatékony lehet akut és krónikus derékfájás esetén is, különösen akkor, ha más kezelések nem hoztak eredményt.
Hosszú távú megoldások:
Gyógytorna és gerinctorna: Erősíti a hátizmokat, javítja a testtartást, és megelőzi a visszatérő panaszokat.
Életmódváltás: A rendszeres mozgás, a testsúly optimalizálása és a helyes ergonomia hosszú távon is hatékony.
Kezelések és terápiák: Ultrahangos terápia, manuálterápia vagy lökéshullám-kezelés segíthet a krónikus fájdalmak kezelésében.
Gerincfűző használata: Vászonból készült (pl. Lombax, Lumbamed) ágyéki gerincfűző rendszeres viselése ajánlott. Ez tehermentesíti az izmokat, elősegíti azok ellazulását, és csökkenti a fájdalmat.
Orvosi tipp akut derékfájásra:
Akut fájdalom esetén feküdjön háton a földön, lábait pedig helyezze fel egy kanapéra úgy, hogy a csípő és a térd 90 fokos szöget zárjon be. Ez a testhelyzet csökkenti a gerinc terhelését és a fájdalmat.
Megelőzés céljából hasznos konzultáció
Ha derékfájásod csak időszakosan jelentkezik (pl. sportolás után), érdemes egy ortopédus, vagy gyógytornász véleményét kikérni. Egy jól megválasztott mozgásprogram segíthet megelőzni a komolyabb problémákat.
A derékfájás gyakran kezelhető korai szakaszában, ezért ne halogasd a szakember felkeresését, ha úgy érzed, a fájdalom megnehezíti a mindennapjaidat!
Forrás:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906